В Ютубе есть ролики по этому поводу. разный формат, Инстаграм отлично с Айфоном работает, а с андроидами - не Але.
Не знаю. Почему вы написали про сторонние приложения, у меня с измененными настройками в Instander все стало лучше.
ну или же конвертировать в другой формат, и битрейт менять. очень неудобно.