Настоящим вы соглашаетесь с тем, что Xiaomi может собирать, обрабатывать и использовать вашу личную информацию и элементы, включая, помимо прочего, темы, изображения, комментарии, ответы в Mi Community, а также соответствующие данные, перечисленные в Политике конфиденциальности Xiaomi. Выбирая \"Принять\", вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности Xiaomi и Политикой в отношении контента.
Принять

Чат

[Обсуждения] Обуздать зависимость от телефона: 7 простых правил

2020-10-16 17:58:03
1192 53
Привет, Mi-фаны!
Каждый день мы проводим в телефоне, в нем установлен будильник, приходят уведомления и задачи, через него мы узнаем о новостях и событиях в мире!)
Но не сильно ли мы становимся зависимыми от него? Не затягивает ли вас в пучину социальная сеть, не ждете уведомления в мессенджере? Или уже поспела пшеница в любимой игре?))
Давайте разбираться, что нам может помочь остаться со светлой головой в режиме оффлайн!)


О затягивании онлайна снимают сериалы (Черное зеркало тому пример), клипы, пишут песни.. но онлайн все еще побеждает))



По исследованиям, в день каждый из нас берет в руки телефон в среднем 100 раз, а чем ниже возраст, тем большее количесво использований.
Про миллениалов вообще отдельный разговор..))

Но давайте вернемся к основной теме, и проанализируем, каким образом можно сократить время использования телефона, освободив время для главного, для жизни!)
Правило 1: Контролируйте использование телефона!
Как можно легко и просто ответить на вопрос - сколько времени мы проводим в телефоне?
Для этого можно поставить программу исключительно для данной статистики, например AntiSocial с помощью которой можно изучить среднее время использования девайсом.


Неожиданно, но это единственный способ точно знать, сколько вы проводите в телефоне времени)

Правило 2: Скажите СТОП прокрутке!

Большинство (я написал большинство? нет, ВСЕ) социальные сети имеют функцию бесконечной прокрутке новостей.

Информация не структурирована и мозг воспринимает данную прокрутку как игру в казино, а интересные новости и посты являются наградой.


Правило 3: Успокойте свой разум!

Как часто вы хватаете телефон в ожидании ответа на ваше сообщение или для проверки количества лайков? В этом и проблема! Мозг ждет получение эндорфина, той удовлетворенности от ваших действий.

Нужно успокоить свой разум, переключиться.. займитесь дыхательной гимнастикой, при наличии свободного времени йогой.. и наконец то отложите телефон в сторону!


4. Начните использовать другие устройства.

Купите настоящий будильник, берите по утрам бесплатную газету, повесьте на работе календарь, используйте карманный калькулятор..)

А то взяли в руки телефон и неожиданно потеряли 20 минут листая новостную ленту или фотографии в инстаграмме))

Главная фишка - как можно реже разблокировать телефон, чтобы не попасть в его зависимость..))


5. Не бойтесь попросить о помощи!

Посиделки с друзьями стали скучнными из-за того, что каждый утыкается в телефон?

Или вы даже этого не замечаете, поскольку каждый ужин у вас проходит в оффлайн молчании?

Попросите друзей призывать вас к ответственности каждый раз, как только вы уткнетесь в телефон.. или попробуйте устраивать игры - кто первый за столом или в компании взял в руки телефон, тот платит за ужин или совершает какое-то забавное действие.


6. Отключите уведомления!

Берем и режем по живому, отключаем уведомления от любимых пабликов, даже от отдельных социальных сетей.

Оставьте только общение с живыми людьми и то, давайте определимся, кто может подождать 20-30 минус с ответом?

Да и вообще, можно удалить приложение, относящееся к социальной сети и использовать компьютерную версию!)


7. Переведите телефон в ЧБ режим.

Одна из популярных рекомендаций Тристана Харриса, соучредителя Центра человеческих технологий, заключается в управлении цветом.
Переведя телефон в оттенки серого вы будете меньше за него хвататься, поскольку черно-белая картинка уменьшит желание бесконечно просматривать и получать информацию!) В Xiaomi она включается функцией "Инверсия цветов".

Надеюсь озвученные советы и рекомендации позволят вам меньше тратить время в телефоне, а больше общаться с родными и близкими!)

А какие способы используете вы, чтобы меньше сидеть уткнувшись в телефон?))


2020-10-16 17:58:03
Избранное29 РейтингРейтинг

Команда ресурсов

MACTAK | из Redmi Note 4

#1

Полезная инструкция, надо намотать на ус. Особенно это надо новому поколению, а то сидят в телевонах и вокруг себя ничего не видят. Видал даже в некоторых городах, на пешеход сделали, световор прям в асфальте на переходе, для таких кто уткнулся в телефон, и некогда голову поднять, загарается прям на полу.

Команда новостей

Beeboost | из Redmi Note 7

#2

больше внимания близким, больше общения в реале, больше спорта
на работу устроиться, желательно на свежем воздухе.Днём будет некогда залипать,а вечером будет не до телефона- покушал и спать
очень интересно

Кролик полупрофи

@LEx@nDriu$ | из Redmi Note 8 Pro

#5

качай железо))

Кролик магистр

Solovey 46 | из Redmi Note 5

#6

Спасибо за эту статью.
MACTAK
Полезная инструкция, надо намотать на ус. Особенно это надо новому поколению, а то сидят в телевонах и вокруг себя ничего не видят. Видал даже в некоторых городах, на пешеход сделали, световор прям в асфальте на переходе, для таких кто уткнулся в телефон, и некогда голову поднять, загарается прям на полу.

они не видят ничего)) нужно телефоны блокировать на дорогах))

Кролик мастер

Skeptik | из Redmi Note 5

#9

Позгавательно
Войдите, что бы оставить ответ
Вход Регистрация

Ярослав Кудашкин

Старший модератор

3 дня подряд
7 дней подряд
21 день подряд
40 дней подряд
70 дней подряд
100 дней подряд
1 год подряд
Особенная встреча
Фотограф
MI MIX Фотограф
MIUI Russia
Mi Band
Тема сентября 2017
Тема декабря 2017
Тема марта 2018
10 000 пользователей
Опрос
Dec-100 replies in a month
100 ответов в июне
100 ответов в июле
100 ответов в августе
100 ответов в сентябре
100 ответов в октябре
100 ответов в ноябре
100 ответов в декабре
Фото для всех
20 000 пользователей
Автор колонки
Обзор приложения
50 000 пользователей
Волонтер
7 день рождения MIUI
100 000 пользователей
150 000 пользователей
Mi Путешетсвие
Новичок
200 000 пользователей
Helloween 2017
Встреча Mi MIX 2
250 000 пользователей
300 000 пользователей
Christmas 2017
Christmas 2017
Подлый Санта
Новогодняя встреча 2018
С Новым Годом!
Красный вызов
З Новим роком!
Beautiful Wishes
2018 Medal
ThrowBackWithMiCommunity
Снеговик
400 000 пользователей
Wang Cai Medal
Масленица 2018
День Св. Валентина
Черная Пантера
Telegram
Тема апреля 2018
Тема мая 2018
Тема июня 2018
Тема июля 2018
Тема августа 2018
Тема сентября 2018
Redmi 5
Redmi 5 Plus
Are you OK?
8 марта 2018
Color Your Planet
Mi Community Update Medal
Selfie Store Medal
8 ปี
1 год
Пасха
Best Thread
Xiaomi Birthday Medal
500K
Telegram
Апрельский снимок
Tháng Tư và những khoảnh khắc
Mi Корректор
Mi Community Updater
Medalla Twitter
New Home
500 000 пользователей
9 мая
The Motivator
Redmi Note 5
2K Member Milestone
Redmi Note 5 Medal
5K users
KATAYIF
Mi Comm ITA 2.0
Я ТАЛАНТ
50К
30K
Raise The Cup
Настоящий Mi фан
Мі Дослідники
Golden Mi Bunny
Golden Mi Bunny
Newbie Member
#8YearsWithMi Community
Mi A2/Lite
100K Thành viên
Mi A2
800K
8 лет с Mi Community
MIUI 8th Anniversary
Medalla Concurso #Piscinas
Eid Mubarak
عيد الأضحي
Dirgahayu ke-73 Indonesia
Master of Speed
POCO Medal
The Most Active User
30K
5K Member Milestone
RunwithMi
900K
ميدالية Mi Band 3
Medalla Concurso #Edificios
IamMiFan
Medalla 50K
#MixItUp
Medalla Halloween 18
First 1k members
10K Members Celebration
Нас 100К!
Halloween z Mi!
MIUI 10
40K Members Medal
Mi 8 Pro na medal!
Türkiye
10M Downloads
Community Advisor
Різдво 2018
20k
10000 użytkowników na Społeczności Mi!
Mi Explorers Challenger
Message in a bottle
Suited and Booted
Новорічне Диво
Tanışmaya Bekleriz
Лучшие моменты 2018
#150k
Цвет Redmi Note 7
Redmi Note 5
Xiaomi Number One In Ukraine
Mi 8
POCOPHONE F1
10 Year Challenge
23 февраля
Найди Mi Bunny
Найденые Mi Bunny
9 лет Xiaomi
1 миллион пользователей
Android 10
Redmi 4A/5A/6A
Истории о Mi Band
Люди Икс
Любитель фотографии телефона
Ingress
Кто ты из Людей Икс
Mi футбол
Fortune's 500
Redmi Note 7
Словарь Mi фана
Глобальное комьюнити
MIUI 9 лет
1 год mi.com
Mi A3 #СелфиБезГраниц
Mi Вызов 3
Нас 1 500 000
Mi Pop Cities 2019
С Новым Годом 2020
Сделаем Mi Community лучшим домом
Китайский Новый Год
Антиспамер
Стикерпак Mi Bunny
с 8 Марта
Улучшим Mi Community вместе!
Сделаем Mi Community лучшим домом! #2
Сделаем Mi Community лучшим домом! #4
K2K#1
10 лет Xiaomi
K2K#2
Mi Bunny #3
Идея для умного дома
Mi Bunny #4
С Днем Знаний!
Mi Bunny #5
2 миллиона пользователей
Mi Bunny #6
Mi вызов 4
Mi Bunny #9

XIAOMI PRODUCT
©2010-2020 Xiaomi.com. Все права защищены.
Быстрый ответ Наверх Вернуться к списку